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Inês Tavares
- 17 de Set de 2019
- 1 min
Sugestão de lanche escolar II
Dependendo da criança, a variedade pode ser importante. A fórmula clássica de pão + leite/iogurte + fruta é prática mas pode saturar. É...
278 visualizações

Inês Tavares
- 13 de Set de 2019
- 1 min
Sugestão de Lanche Escolar
Começa hoje o ano lectivo para tantas crianças. Nada melhor que optar por um lanche equilibrado e nutritivo, excluindo alimentos...
427 visualizações

Inês Tavares
- 4 de Set de 2019
- 2 min
Salada grega de queijo feta e grão-de-bico
Nesta rentrée pós-férias, graças aos pequenos pecados cometidos e à vaga de calor desta primeira semana de Setembro, as saladas estão na...
494 visualizações

Inês Tavares
- 19 de Ago de 2019
- 2 min
Camarões ao alho (...no forno!) com espargos verdes grelhados
O Verão sabe melhor quando o partilhamos com família e amigos! Como petisquinho num fim de tarde ou como entrada num jantar, esta receita...
472 visualizações

Inês Tavares
- 12 de Ago de 2019
- 2 min
Espetadas de salmão e lulas com arroz de amêndoas e tomate-cereja
Sou assumidamente comodista! Compro já preparado tudo o que considere adequado. Como praticamente todas as outras pessoas, não disponho...
318 visualizações

Inês Tavares
- 8 de Ago de 2019
- 1 min
Smoothie bowl de manga com granola e nozes
Estão por toda a parte e fazem a delícia dos food lover's, mas são hiperenergéticas e há versões muito desequilibradas. Podem ser boas...
671 visualizações

Inês Tavares
- 5 de Ago de 2019
- 1 min
Gaspacho alentejano
Os amantes da cozinha tradicional têm no gaspacho um prato nutritivo e saboroso. Ideal para dia quentes, além de o saciar, vai também...
119 visualizações

Inês Tavares
- 30 de Jul de 2019
- 1 min
Sugestão de Pequeno-Almoço/Lanche - Grego com aveia tufada e amoras
Quantas pessoas desse lado comem todos os dias a mesma coisa ao pequeno-almoço e ao lanche?! A variedade é tão importante como o...
472 visualizações

Inês Tavares
- 29 de Jul de 2019
- 2 min
Massa quente de tomate seco e mozzarella
Sábado passado choveu e acordei a precisar de conforto. (O meu "alimento conforto" é massa! ) Achei que uma pasta quente ia bem com um...
853 visualizações

Inês Tavares
- 27 de Jul de 2019
- 2 min
Smoothie de frutos vermelhos com aveia
Na consulta tenho ouvido por parte dos meus pacientes repetidamente a mesma frase: Quando está muito calor não me apetece comer nada ao...
709 visualizações

Inês Tavares
- 25 de Jul de 2019
- 1 min
O lanche das crianças - Seja consciente
Podia ser o meu lanche, mas foi o lanche da minha filha de 2 anos... (quase 3!) Tal como nós, as crianças também têm direito um excesso,...
215 visualizações

Inês Tavares
- 25 de Jul de 2019
- 2 min
Águas aromatizadas - 7 Sugestões para quem bebe pouca água
Com a chegada do Verão, nem sempre é fácil ingerir água suficiente que compense as perdas aumentadas. A recomendação clássica de ingestão...
1,453 visualizações

Inês Tavares
- 24 de Jul de 2019
- 1 min
Mousse de papaia, requeijão e noz
Se desejar sobremesa, a melhor escolha é sempre fruta fresca! Ainda assim é bom saber preparar uma opção com poucos açúcares para os dias...
334 visualizações

Inês Tavares
- 23 de Jul de 2019
- 2 min
Dourada assada com alecrim e sumo de limão
Insisto na ideia de refeições simples e familiares que facilitem a confecção e sejam adequadas a toda a família. Esta receita é muito...
254 visualizações

Inês Tavares
- 21 de Jul de 2019
- 1 min
Pequeno-almoço tardio... Sumo de melancia e ovos mexidos com cebolinho
Pequenos-almoços às 11h30 de um Domingo...Quem nunca?! Quase um brunch, é perfeito para degustar a dois! Muitas pessoas perguntam-me...
262 visualizações
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