Inês Tavares

Nutricionista - 1575N

  • Sobre mim

  • Consultas

  • Artigos

  • Receitas

  • Contactos

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Facebook
    • Instagram
    • Todas as publicações
    • Receitas
    • Artigos
    Buscar
    Legumes salteados em vinagre balsâmico com cuscuz e peito de frango
    Inês Tavares
    • 21 de set. de 2019
    • {{minutes}} min

    Legumes salteados em vinagre balsâmico com cuscuz e peito de frango

    Por estes dias damos as boas-vindas ao Outono que pede pratos quentes, cheios de sabor e conforto! Pouco sofisticado mas muito saboroso,...
    {{count, number}} visualização
    Sugestão de lanche escolar II
    Inês Tavares
    • 18 de set. de 2019
    • {{minutes}} min

    Sugestão de lanche escolar II

    Dependendo da criança, a variedade pode ser importante. A fórmula clássica de pão + leite/iogurte + fruta é prática mas pode saturar. É...
    {{count, number}} visualização
    Sugestão de Lanche Escolar
    Inês Tavares
    • 13 de set. de 2019
    • {{minutes}} min

    Sugestão de Lanche Escolar

    Começa hoje o ano lectivo para tantas crianças. Nada melhor que optar por um lanche equilibrado e nutritivo, excluindo alimentos...
    {{count, number}} visualização
    Bifinhos em molho de leite e vinho do Porto, quinoa de cogumelos e salada verde
    Inês Tavares
    • 9 de set. de 2019
    • {{minutes}} min

    Bifinhos em molho de leite e vinho do Porto, quinoa de cogumelos e salada verde

    Não, não são natas ou bechamel. É um simples molho de leite espessado que confere palatabilidade aos bifinhos de lombo de porco, uma...
    {{count, number}} visualização
    Salada grega de queijo feta e grão-de-bico
    Inês Tavares
    • 4 de set. de 2019
    • {{minutes}} min

    Salada grega de queijo feta e grão-de-bico

    Nesta rentrée pós-férias, graças aos pequenos pecados cometidos e à vaga de calor desta primeira semana de Setembro, as saladas estão na...
    {{count, number}} visualização
    Sugestão de Pequeno-Almoço/Lanche - Skyr com granola de frutos e maçã verde
    Inês Tavares
    • 1 de set. de 2019
    • {{minutes}} min

    Sugestão de Pequeno-Almoço/Lanche - Skyr com granola de frutos e maçã verde

    Sugestão hiperproteica (e consideravelmente energética)! O skyr é uma opção interessante quando queremos proteína. É consideravelmente...
    {{count, number}} visualização
    Camarões ao alho (...no forno!) com espargos verdes grelhados
    Inês Tavares
    • 19 de ago. de 2019
    • {{minutes}} min

    Camarões ao alho (...no forno!) com espargos verdes grelhados

    O Verão sabe melhor quando o partilhamos com família e amigos! Como petisquinho num fim de tarde ou como entrada num jantar, esta receita...
    {{count, number}} visualização
    Sugestão de Pequeno-Almoço/Lanche - Sumo de ameixa com tostas, requeijão e mel
    Inês Tavares
    • 16 de ago. de 2019
    • {{minutes}} min

    Sugestão de Pequeno-Almoço/Lanche - Sumo de ameixa com tostas, requeijão e mel

    Recebo algumas mensagens de pessoas que querem aumentar de peso. (Sim, é mesmo isso!) Alimentação e exercício físico são essenciais no...
    {{count, number}} visualização
    Espetadas de salmão e lulas com arroz de amêndoas e tomate-cereja
    Inês Tavares
    • 12 de ago. de 2019
    • {{minutes}} min

    Espetadas de salmão e lulas com arroz de amêndoas e tomate-cereja

    Sou assumidamente comodista! Compro já preparado tudo o que considere adequado. Como praticamente todas as outras pessoas, não disponho...
    {{count, number}} visualização
    Smoothie bowl de manga com granola e nozes
    Inês Tavares
    • 9 de ago. de 2019
    • {{minutes}} min

    Smoothie bowl de manga com granola e nozes

    Estão por toda a parte e fazem a delícia dos food lover's, mas são hiperenergéticas e há versões muito desequilibradas. Podem ser boas...
    {{count, number}} visualização
    Gaspacho alentejano
    Inês Tavares
    • 5 de ago. de 2019
    • {{minutes}} min

    Gaspacho alentejano

    Os amantes da cozinha tradicional têm no gaspacho um prato nutritivo e saboroso. Ideal para dia quentes, além de o saciar, vai também...
    {{count, number}} visualização
    Sugestão de Pequeno-Almoço/Lanche - Broa de milho com queijo, infusão gelada de cidreira e uvas
    Inês Tavares
    • 4 de ago. de 2019
    • {{minutes}} min

    Sugestão de Pequeno-Almoço/Lanche - Broa de milho com queijo, infusão gelada de cidreira e uvas

    Mais uma sugestão de Pequeno-Almoço ou Lanche cheia de sabor e de nutrientes! A destacar que o consumo de alimentos lácteos não se faz só...
    {{count, number}} visualização
    Sugestão de Pequeno-Almoço/Lanche - Grego com aveia tufada e amoras
    Inês Tavares
    • 30 de jul. de 2019
    • {{minutes}} min

    Sugestão de Pequeno-Almoço/Lanche - Grego com aveia tufada e amoras

    Quantas pessoas desse lado comem todos os dias a mesma coisa ao pequeno-almoço e ao lanche?! A variedade é tão importante como o...
    {{count, number}} visualização
    Massa quente de tomate seco e mozzarella
    Inês Tavares
    • 29 de jul. de 2019
    • {{minutes}} min

    Massa quente de tomate seco e mozzarella

    Sábado passado choveu e acordei a precisar de conforto. (O meu "alimento conforto" é massa! ) Achei que uma pasta quente ia bem com um...
    {{count, number}} visualização
    Smoothie de frutos vermelhos com aveia
    Inês Tavares
    • 27 de jul. de 2019
    • {{minutes}} min

    Smoothie de frutos vermelhos com aveia

    Na consulta tenho ouvido por parte dos meus pacientes repetidamente a mesma frase: Quando está muito calor não me apetece comer nada ao...
    {{count, number}} visualização
    Águas aromatizadas - 7 Sugestões para quem bebe pouca água
    Inês Tavares
    • 25 de jul. de 2019
    • {{minutes}} min

    Águas aromatizadas - 7 Sugestões para quem bebe pouca água

    Com a chegada do Verão, nem sempre é fácil ingerir água suficiente que compense as perdas aumentadas. A recomendação clássica de ingestão...
    {{count, number}} visualização
    Mousse de papaia, requeijão e noz
    Inês Tavares
    • 24 de jul. de 2019
    • {{minutes}} min

    Mousse de papaia, requeijão e noz

    Se desejar sobremesa, a melhor escolha é sempre fruta fresca! Ainda assim é bom saber preparar uma opção com poucos açúcares para os dias...
    {{count, number}} visualização
    Dourada assada com alecrim e sumo de limão
    Inês Tavares
    • 23 de jul. de 2019
    • {{minutes}} min

    Dourada assada com alecrim e sumo de limão

    Insisto na ideia de refeições simples e familiares que facilitem a confecção e sejam adequadas a toda a família. Esta receita é muito...
    {{count, number}} visualização
    Pequeno-almoço tardio... Sumo de melancia e ovos mexidos com cebolinho
    Inês Tavares
    • 21 de jul. de 2019
    • {{minutes}} min

    Pequeno-almoço tardio... Sumo de melancia e ovos mexidos com cebolinho

    Pequenos-almoços às 11h30 de um Domingo...Quem nunca?! Quase um brunch, é perfeito para degustar a dois! Muitas pessoas perguntam-me...
    {{count, number}} visualização
    Salada tropical de espinafre, manga grelhada e frango
    Inês Tavares
    • 17 de jul. de 2019
    • {{minutes}} min

    Salada tropical de espinafre, manga grelhada e frango

    Chegou finamente o verão! Nada melhor que comer uma salada fresca com fruta. Pode optar por grelhar ou não a manga ou por substitui-la...
    {{count, number}} visualização
    1
    2
    3

    Copyright © 2021 | Inês Tavares - Nutricionista - 1575N | Todos os direitos reservados