• Inês Tavares

Sugestão de Pequeno-Almoço/Lanche - Grego com aveia tufada e amoras



Quantas pessoas desse lado comem todos os dias a mesma coisa ao pequeno-almoço e ao lanche?! A variedade é tão importante como o equilíbrio. Os alimentos são todos diferentes e é através de várias combinações que conseguimos todos os macro e micro nutrientes.

Percebo através das conversas com os meus pacientes que é dificílimo saber o que comer apesar de terem um plano alimentar que os ajude a fazer escolhas. Estas publicações tentam ajudar a vossa imaginação!


1 iogurte magro grego natural;

3 colheres de sopa de aveia tufada;

1/2 mão de amoras (50g);


(As quantidades podem ser desadequadas às suas necessidades.)

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