• Inês Tavares

Sugestão de Pequeno-Almoço/Lanche - Skyr com granola de frutos e maçã verde





Sugestão hiperproteica (e consideravelmente energética)! O skyr é uma opção interessante quando queremos proteína. É consideravelmente mais proteico que o iogurte comum e existe nas versões natural magro ou magro com fruta (esta última mais calórica!). Quanto à granola, baixo teor em açúcares com adição de frutos secos, riquíssimos nutricionalmente mas hiperenergéticos. Cuidado no controlo de peso... Para aumentar o valor calórico (e em açúcares!) no caso de planos hiperenergéticos com vista ao ganho de peso, pode ser adicionado mel segundo as suas necessidades.



1 skyr magro de banana;

1 mão e 1/2 de granola de frutos secos sem açúcar;

( 2 colheres de chá de mel;)

1 maçã Granny Smith.





(As quantidades podem estar desajustadas às suas necessidades.)

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