Pequeno-almoço de Inverno, quente e confortável! Cuidado com a quantidade e a qualidade da manteiga de amendoim escolhida|! Esta em particular não contém açúcar nem qualquer outro óleo menos interessante ( é 100% amendoim!).
240 ml de leite magro;
30 g de pão de centeio;
200 g de melão;
1 colher de chá de café solúvel;
2 colheres de chá de manteiga de amendoim.
(As quantidades podem estar desadequadas às suas necessidades).