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Inês Tavares
- 9 de Mai de 2020
- 2 min
Soufflé de pescada com couves-de-bruxelas salteadas
Insisto muito em pratos familiares e não é por acaso. Se é verdade que existem pessoas que gostam de pratos elaborados ou diferentes, a m...
254 visualizações

Inês Tavares
- 10 de Mar de 2020
- 1 min
Legumes assados
Última sugestão de vegetais para fugir à monótona salada de alface e tomate: legumes assados. Por norma compro legumes ou misturas de leg...
494 visualizações

Inês Tavares
- 19 de Fev de 2020
- 1 min
Cogumelos estufados com molho de soja
Segunda receita básica para fugir à salada de alface e tomate. Pode ser confeccionada com vários tipos de cogumelos consoante a preferênc...
952 visualizações

Inês Tavares
- 4 de Fev de 2020
- 2 min
Espinafre salteado em vinagre balsâmico
Apesar de amante de saladas frias, o Inverno pede mais que a monótona salada de alface e tomate. Por esse motivo vou partilhar 3 receitas...
311 visualizações

Inês Tavares
- 29 de Jan de 2020
- 2 min
Pernas de pato assadas com tomilho e laranja
É bom variar! Comer consecutivamente frango ou peru pode ser muito monótono, no entanto o pato apesar de ser uma ave é muitíssimo gordo! ...
1,892 visualizações

Inês Tavares
- 24 de Nov de 2019
- 1 min
Mini Brunch de Domingo - Tosta com creme de abacate e ovo escalfado
Como brunch de fim-de-semana ou mesmo como almoço leve (complementado com uma sopa e salada) é uma óptima forma de ingerir os mesmos macr...
496 visualizações

Inês Tavares
- 1 de Nov de 2019
- 1 min
Salada de espinafre e queijo com romã, mandarina e amêndoas
Sim, sou quase um Popeye...Adoro espinafre! É rico em micronutrientes e muito versátil. Pode ser utilizado em saladas, salteado, em espar...
152 visualizações

Inês Tavares
- 8 de Out de 2019
- 1 min
Mil folhas de batata gratinado
Pode parecer muito elaborado, mas não é de todo verdade! Óptimo acompanhamento de pratos de peixe, confeccionado com uma quantidade mínim...
388 visualizações

Inês Tavares
- 3 de Out de 2019
- 1 min
Salada de espinafre com peru e molho de mostarda
As minhas amadas saladas nunca abandonam os menus domésticos, desta vez com uma escolha mais outonal. Saladas com fruta conquistam-me pel...
235 visualizações

Inês Tavares
- 26 de Set de 2019
- 3 min
Bolonhesa de cenoura e cogumelos
Como quase todas as pessoas adoro massa! Gosto de confeccionar versões mais equilibradas em gordura e hidratos de carbono e incluir veget...
341 visualizações

Inês Tavares
- 23 de Set de 2019
- 1 min
Smoothie de banana, aveia e nozes
Muitos pacientes adoram batidos ao pequeno-almoço ou lanche. Este em particular é muito nutritivo e hiperenergético e portanto mais adequ...
325 visualizações
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