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Inês Tavares
- Mar 10
- 1 min
Legumes assados
Última sugestão de vegetais para fugir à monótona salada de alface e tomate: legumes assados. Por norma compro legumes ou misturas de leg...
427 visualizações
Inês Tavares
- 24 de Nov de 2019
- 1 min
Mini Brunch de Domingo - Tosta com creme de abacate e ovo escalfado
Como brunch de fim-de-semana ou mesmo como almoço leve (complementado com uma sopa e salada) é uma óptima forma de ingerir os mesmos macr...
381 visualizações
Inês Tavares
- 1 de Nov de 2019
- 1 min
Salada de espinafre e queijo com romã, mandarina e amêndoas
Sim, sou quase um Popeye...Adoro espinafre! É rico em micronutrientes e muito versátil. Pode ser utilizado em saladas, salteado, em espar...
115 visualizações
Inês Tavares
- 8 de Out de 2019
- 1 min
Mil folhas de batata gratinado
Pode parecer muito elaborado, mas não é de todo verdade! Óptimo acompanhamento de pratos de peixe, confeccionado com uma quantidade mínim...
369 visualizações
Inês Tavares
- 3 de Out de 2019
- 1 min
Salada de espinafre com peru e molho de mostarda
As minhas amadas saladas nunca abandonam os menus domésticos, desta vez com uma escolha mais outonal. Saladas com fruta conquistam-me pel...
221 visualizações
Inês Tavares
- 26 de Set de 2019
- 3 min
Bolonhesa de cenoura e cogumelos
Como quase todas as pessoas adoro massa! Gosto de confeccionar versões mais equilibradas em gordura e hidratos de carbono e incluir veget...
327 visualizações
Inês Tavares
- 23 de Set de 2019
- 1 min
Smoothie de banana, aveia e nozes
Muitos pacientes adoram batidos ao pequeno-almoço ou lanche. Este em particular é muito nutritivo e hiperenergético e portanto mais adequ...
314 visualizações
Inês Tavares
- 21 de Set de 2019
- 2 min
Legumes salteados em vinagre balsâmico com cuscuz e peito de frango
Por estes dias damos as boas-vindas ao Outono que pede pratos quentes, cheios de sabor e conforto! Pouco sofisticado mas muito saboroso, ...
1,628 visualizações
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